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側腹肌拉傷

作者:楊蕾瓅 ‧ 2017年06月23日 23:38
蔣智賢曾受側腹肌拉傷所苦。(資料照,特約記者侯禕縉/現場拍攝)
蔣智賢曾受側腹肌拉傷所苦。(資料照,特約記者侯禕縉/現場拍攝)
【秀傳紀念醫院運動醫學中心羅健生主任協助撰稿】

側腹肌指的是位於側腹部的腹斜肌,分為腹內斜肌以及腹外斜肌。
拉傷指的是內部或外部不正常的力量使肌肉受到扭曲、擠壓或過度延展而造成的傷害。造成肌肉拉傷的原因:

1.肌肉力量不平衡
肌肉強度不平衡時,肌力強度較大的區域容易對肌力較弱的地方產生拉傷。

2.肌耐力不足
平時缺乏對於肌耐力訓練的運動,使得肌肉的彈性較差,或是身體過度疲勞、運動量過大,而導致肌力減弱,機能下降,也有可能造成對肌肉的拉傷。

3.柔軟度不佳
激烈運動後肌肉纖維通常會有無可避免的細微傷害,當纖維癒合時容易縮短,若肌肉的柔軟度不足時,便很容易因為過度緊繃而造成傷害!

4.缺乏所需的礦物質
運動時容易流汗過多,造成鈉、鉀、鎂等離子的流失,若無法及時補充時,便容易造成肌肉收縮的不良障礙,導致拉傷的形成。

5.不當或過量的訓練
肌肉可以忍受的耐力都有一定的極限,如果突然加重了訓練強度、速度,或是過量,使得肌肉得不到充分的恢復,超過了原本可以負荷的延展性,都會增加拉傷的危險!

6.其他外力的傷害
其餘的外力對肌肉造成的傷害,如撞傷或失足跌倒,甚至於氣溫過高產生的疲勞、氣溫過低導致肌肉僵硬,或者使用不良的場地和器具,也都是潛藏的肌肉殺手!

肌肉拉傷的症狀分為輕微、中度及嚴重3個等級。
拉傷時,受傷部位會呈現僵硬或疼痛的現象,緊繃或痙攣的現象也會隨之而來,若傷勢稍為嚴重時,患者很可能會感受到較為強烈的痛楚,這個時候便需要進行治療及復健。而遭遇重度的傷害,有時肌肉會從中而斷裂,此時受傷的部位可以明顯摸出有缺損的情況,傷患無法自行活動,有時需要開刀修補。


近幾年因側腹肌拉傷所苦的選手

陳偉殷

陳偉殷在2013年曾因右腹斜肌拉傷造成他挑戰大聯盟以來第1次進入傷兵名單,也是殷仔效力金鶯4年裡唯一的一次。當時因傷休息了2個月,當年度共計出賽23場,總局數137局。

陳俊秀
2016年原本預訂於3月前往日本參加中職日職交流賽的陳俊秀,卻在行前因側腹肌拉傷,臨時退出中職聯隊。該年對戰兩場中職聯隊皆敗北。

蔣智賢
2016年表現亮眼,打擊率超過4成,共計揮出30支全壘打的蔣智賢也曾在季中時因側腹肌拉傷休養了一段時日才得以繼續上場比賽。

高國輝
2016年8月,因右側腹肌拉傷而被下放二軍,原本挑戰全壘打王三連霸的他,也一度落後蔣智賢及林智勝,所幸季終仍以34支全壘打完成此壯舉。

Corey Seager
2016年表現亮眼的國聯新人王Corey Seager卻在2017春訓一開始就因腹斜肌拉傷錯過了幾場熱身賽。

林威助
2017年春訓期間因左肩不適,開季從二軍開始出賽,卻展現出好手感,前7戰共計擊出4發全壘打。但又在4月因側腹肌拉傷,休息了近1個月才繼續出賽,本季一直到5月31日才在一軍初登場。

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