(秀傳運動醫學中心提供)
膝關節是身體最大的關節,包括前、後十字韌帶,和內、外旁系的韌帶。前十字韌帶(ACL)受傷是最常見的膝關節韌帶創傷。
籃球員最害怕爆膝蓋?
前十字韌帶(ACL)斷裂常見原因是跳起落下時,膝蓋處在完全伸直,又同時遭到膝蓋外翻壓力。
ex. 搶籃板、急停跳投、單腳上籃… 這時候最容易傷到十字韌帶
受傷後應如何復原?
如果前十字韌帶(ACL)完全撕裂,應考慮接受手術,手術後實行漸進式的復康計劃,為期約四至六個月(復健進度因個別性有所不同)。而不僅要科學復健,心理重建更是重要,因術後生活型態改變,需給予正向心理支持,減輕其恐懼與焦慮感。
要怎麼避免傷害?
跳起落下時,保持膝蓋微彎,避免過度伸直。強化大腿肌的護膝運動,屈膝時膝蓋不超過腳趾。
練腿肌.得好膝
秀傳醫院運動中心
相關新聞 Related Article
2017年07月03日 20:31
理事長盃射擊賽 國體4金5銀2銅最大贏家
106年全國理事長盃射箭錦標賽,地主國立體育大學射下4金5銀2銅,是最大贏家,林昱萱包辦女子反曲弓個人、團體雙料冠軍,台灣師大里約奧運國手「阿魏」魏均珩也拿下雙金。- Kang奪生涯首冠、首場大賽 龔怡萍並...2017年07月03日 12:03
- 智利大意失荊州 德國高捧聯合會盃2017年07月03日 11:22
- 從落後到逆轉 王子維進決賽強碰周天...2017年07月01日 21:37
- 20歲的甜美健身教練 郭美渝超推Cros...2017年07月01日 20:33
- 一起享受南美熱情! Zumba健身受歡迎2017年07月01日 15:46
- 睽違4年晉4強 王子維:盼能再突破2017年06月30日 18:57
- 怒吼提升士氣 李洋/李哲輝拚進4強2017年06月30日 18:18
- 捍衛主場 周天成樂戰國外選手2017年06月30日 16:26
- 連日征戰 白馭珀女單止步8強2017年06月30日 16:08
最新文章 Newest Article
2017年07月04日 12:49
盧彥勳手肘仍傷 謝淑薇遭Konta復仇
闖進溫布頓網球公開賽男女單打會內賽的3名台灣選手盧彥勳、謝淑薇、張凱貞,都在首日就出賽,結果3名選手都出師不利,紛紛在第1輪就遭淘汰。- 張育成本季第18轟 平蔣智賢單季紀錄2017年07月04日 12:06
- 受膝傷困擾 Wawrinka首輪出局2017年07月04日 11:42
- Judge展示砲火 Trout因傷缺席明星賽2017年07月04日 11:10
- 續留勇士? 傳Durant大降價2017年07月04日 10:15
- 暴雪英霸將迎來星海爭霸傳奇將領─斯...2017年07月03日 22:21
- 盧彥勳、張凱貞 溫網首輪出局2017年07月03日 22:05
- 楊晉豪素質好 葉總盼3年後看到成果2017年07月03日 21:09
- 選進U23雙胞胎 黃甘霖:很幸運2017年07月03日 20:59
- 選即戰力加傷兵歸位 富邦盼下半季打...2017年07月03日 20:31