20歲的甜美健身教練 郭美渝超推Cross core
作者:鍾亞芳 ‧ 2017年07月01日 20:33年僅20歲的郭美渝已有教練執照。(鍾亞芳/攝)
甜美的長相配上勻稱的體態,郭美渝年僅20歲就已有健身教練執照,今天(1日)她參加AFAA美國有氧體適能協會舉辦的體適能大會的Cross core懸吊課程,「懸吊訓練是我還蠻喜歡的項目,且Cross core不但有更多變化,也很適合各年齡層。」
郭美渝從國中開始就有長跑的習慣,愛運動的她在升大學時決定走向體適能這條路,此後一頭栽入健身的世界。她不但年僅20歲就考取健身教練的執照,日前在健身房教練帶領下,目前就讀台北市立大學(前台北體院)二年級的她前陣子赴韓國參加自然健美比賽(INBA,International Natural Bodybuilding Association),獲得「sport model」組的冠軍。
談到接觸健身的開端,郭美渝透露:「一開始我就對TRX懸吊(Total Body Resistance Exercise)很有興趣,所以今天也來參加Cross core。」
Cross core懸吊式訓練被稱為「加強版的TRX」,與TRX不同的是,Cross core的繩子以滑輪為原理,與TRX的固定式繩子不同,更能訓練到細微的肌群與穩定性。
郭美瑜說:「Cross core的變化性比TRX更多,每個人可以依照自己的程度,進行基本或進階的訓練。而且裝備也很簡便,只要有合適的單槓就能使用,最重要的是一定要注意安全。」
(編輯:許德霖)
郭美渝從國中開始就有長跑的習慣,愛運動的她在升大學時決定走向體適能這條路,此後一頭栽入健身的世界。她不但年僅20歲就考取健身教練的執照,日前在健身房教練帶領下,目前就讀台北市立大學(前台北體院)二年級的她前陣子赴韓國參加自然健美比賽(INBA,International Natural Bodybuilding Association),獲得「sport model」組的冠軍。
談到接觸健身的開端,郭美渝透露:「一開始我就對TRX懸吊(Total Body Resistance Exercise)很有興趣,所以今天也來參加Cross core。」
Cross core懸吊式訓練被稱為「加強版的TRX」,與TRX不同的是,Cross core的繩子以滑輪為原理,與TRX的固定式繩子不同,更能訓練到細微的肌群與穩定性。
郭美瑜說:「Cross core的變化性比TRX更多,每個人可以依照自己的程度,進行基本或進階的訓練。而且裝備也很簡便,只要有合適的單槓就能使用,最重要的是一定要注意安全。」
(編輯:許德霖)
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